Sama ada anda bekerja dari rumah atau di pejabat, penting untuk merasa selesa di ruang kerja anda. Pejabat yang selesa dan menarik meningkatkan produktiviti dan kecekapan serta meningkatkan moral anda. Sebelum kita mendapat butiran, mari kita semak beberapa perkara yang dapat meningkatkan persekitaran kerja anda.
Pencahayaan.
Penyelesaian penyimpanan yang baik.
Buat ruang kerja satu kawasan tujuan.
Juga, dengan memiliki ruang kerja yang ditetapkan, anda boleh mengaturnya dan menghiasnya tetapi anda tidak perlu risau tentang apa-apa lagi. Adalah baik untuk menetapkan beberapa sempadan antara kerja dan kehidupan peribadi. Oleh itu, apabila anda melangkah ke pejabat, anda perlu berhenti memikirkan rumah.
Dapatkan wayar yang terkawal.
Tetapkan suhu yang selesa.
MoreINSPIRATION
Suhu di pejabat anda adalah penting. Sekiranya terlalu panas anda tidak boleh menumpukan perhatian dengan betul dan jika terlalu sejuk anda tidak boleh menjadi produktif. Oleh itu tetapkan apa sahaja suhu yang membuatkan anda berasa selesa. Jika anda tidak mempunyai pejabat rumah yang berasingan atau jika orang lain mungkin membantahnya, dapatkan kipas, pemanas atau penghawa dingin mudah alih.
Peribadikan dekorasi.
Kerusi dan meja yang selesa.
Kerusi.
- Kerusi pejabat yang selesa sentiasa menjadi pelaburan yang baik. Jadi pastikan anda tahu apa yang anda cari sebelum membeli. Kerusi yang hebat perlu mempunyai kusyen yang selesa. Jika boleh, kain bernafas juga hebat.
- Kerusi yang baik juga harus mempunyai lengan. Terdapat banyak reka bentuk yang tidak termasuk mereka dan mereka juga bernilai mengambil kira. Lengan lengan hendaklah cukup rendah untuk bahu anda untuk tetap santai dan siku anda untuk menekuk pada sudut 90 darjah.
- Mana-mana kerusi pejabat yang baik hendaklah mempunyai ketinggian kerusi laras. Ini membolehkan anda melaraskan kedudukan anda ketika duduk di meja anda. Kaki anda harus tetap rata di atas lantai dan tangan anda harus berada di ketinggian meja.
- Satu perkara yang kadang-kadang diabaikan adalah ketinggian rehat yang boleh laras. Adalah penting untuk mempunyai postur yang baik semasa bekerja dan untuk itu anda perlu menyesuaikan ketinggian dan sudut rehat belakang.
- Bercakap postur, adakah anda tahu bagaimana anda perlu duduk dengan betul ketika bekerja? Kami boleh membantu dengan itu.Anda perlu duduk sedekat mungkin ke meja, dengan lengan atas sejajar dengan tulang belakang anda dan tangan anda terletak di permukaan kerja. Kaki anda juga harus bengkok pada lutut pada sudut 90 darjah. Cuba untuk mengekalkan postur duduk ideal ini sebanyak yang anda boleh.
Jika anda fikir ia perlu, anda juga perlu mempunyai tapak kaki. Ini dapat mengurangkan tekanan pada kaki dan akan mengurangkan rasa sakit pada penghujung hari.
Meja itu.
- Meja itu sama pentingnya dengan kerusi. Oleh itu, apabila anda pergi membeli-belah untuk meja baru atau jika anda membuat keputusan untuk membuat adat, anda harus mengambil kira beberapa faktor. Segala-galanya perlu ditubuhkan di kedudukan yang betul.
- Tetikus dan papan kekunci sepatutnya hampir sama. Sekiranya anda mempunyai dulang papan kekunci, maka tetikus harus duduk di sana juga. Pastikan meja mempunyai ketinggian yang ideal. Anda boleh, tentu saja, menyesuaikan ketinggian tempat duduk anda tetapi lebih baik untuk memutuskan perkara-perkara ini terlebih dahulu.
- Apabila meletakkan monitor di meja, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara. Pertama sekali, sebaik sahaja anda menyesuaikan kerusi, tutup mata anda dan kemudiannya bersahaja. Buka mata anda dan mereka harus ditujukan ke pusat skrin. Sekiranya skrin komputer terlalu rendah, anda boleh menggunakan timbunan buku untuk menaikkannya.
- Apabila semua elemen penting diatur dengan betul di meja, sudah tiba masanya untuk menjaga perkara-perkara kecil. Hanya masukkan di meja unsur-unsur yang anda perlukan dan pastikan ia mudah dicapai. Jangan kekacauan ruang kerja anda dengan barang hiasan. Sebaliknya, paparkannya di dinding di hadapan meja anda di mana anda dapat melihatnya.
Lebih banyak Petua.
Ambil rehat yang kerap.
Kurangkan tekanan mata.
Adalah penting untuk cuba melindungi mata anda, terutamanya jika anda menggunakan komputer selama lebih dari 3 atau 4 jam sehari. Sesuaikan kecerahan monitor anda, letakkan diri anda supaya tetingkap berada di sebelah anda dan sering berkedip. Setiap 20 minit, cuba fokus pada objek sekurang-kurangnya 20 kaki selama 20 saat.
Tetapkan jadual.
Mulakan hari dengan aktiviti yang menyenangkan.
Adalah penting untuk memulakan hari dengan cara yang menyenangkan. Jadi, apabila anda bangun, lakukan sesuatu yang menyeronokkan, sesuatu yang anda suka. Mempunyai kopi dengan pasangan anda atau dengan rakan, mendengar muzik atau berjalan-jalan dengan anjing anda.
Sumber gambar: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 & 14.
