Saya hari ini orang ramai menghabiskan lebih banyak masa pada kerusi. Jika anda menghabiskan berjam-jam setiap hari duduk di meja dan menggunakan komputer yang mempunyai kerusi pejabat yang selesa dan menyokong adalah penting. Kehidupan manusia moden telah dikuasai oleh kedudukan duduk, jadi anda perlu memastikan anda selamat dan selesa ketika bekerja di meja sepanjang hari. Kedudukan ini menimbulkan tekanan untuk tulang belakang. Untuk mengelakkan masalah belakang, dengan sokongan kerusi pejabat ergonomik dapat membantu mempromosikan postur yang baik dan mencegah masalah atau kesulitan masa depan. Pelaburan kerusi pejabat yang baik dapat menyelamatkan anda dari sakit belakang. Anda akan dapat lebih menikmati kedua-dua jam yang anda gunakan untuk bekerja di meja anda dan berehat selepas bekerja. Walaupun kerusi pejabat ergonomik yang terbaik tidak dapat menghilangkan sakit belakang, ini adalah salah satu langkah paling penting untuk mengurangkannya.
Masalah kesihatan yang paling umum di kalangan pekerja pejabat adalah: sakit kepala dan masalah dengan tumpuan, sakit leher dan bahu, sakit belakang dan sakit tulang belakang, masalah dengan pelvis), sakit pada paha, sakit lutut dan betis.
Untuk mencari kerusi pejabat yang sesuai, anda perlu bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan. Untuk keselesaan sebenar, mulakan dengan menentukan bagaimana anda akan menggunakan kerusi pejabat. Kerusi Pejabat datang dengan pelbagai mekanisme yang mengawal sudut kecondongan, ketegangan ketegangan dan pelbagai kawalan kerusi pejabat lain juga. Bergantung pada berapa banyak masa anda berada di kerusi anda, dan apa yang anda sedang lakukan ketika duduk di kerusi meja anda, ciri-ciri ini boleh membuat perbezaan besar sama ada anda duduk dengan selesa atau tidak. Jika anda ingin mengetahui lebih banyak bacaan berterusan …
Anda boleh memilih lebih baik daripada yang lain tetapi mengambil nasihat sebelum membeli kerusi!
Apakah kerusi ergonomik?
Tidak semua orang tahu dengan tepat apa maksud ergonomik, tetapi ia sampai ke tahap di mana semua orang tahu bahawa "kerusi ergonomik" adalah lebih baik daripada hanya beberapa kerusi lama biasa.
Jadi, Apa itu Kerusi Ergonomik?
Ergonomi adalah kajian peralatan yang direka dengan manusia dalam fikiran, bertujuan untuk mengurangkan keletihan pengendali dan ketidakselesaan. Khususnya, kerusi ergonomik harus sangat laras, termasuk bukan hanya tombol untuk menurunkan dan menaikkan kerusi tetapi kesesuaian di belakang miring dan ketinggian lengan terletak. Kerusi ergonomik juga perlu mempunyai kerangka yang kuat, banyak sokongan, terutamanya di rantau lumbar, dan padding yang memberi dan menyokong badan anda tanpa kehilangan bentuk. Kesimpulannya, kerusi ergonomik adalah kerusi yang memberikan keselesaan kepada kedua-dua kerusi dan kembali kepada pengguna.
Kerusi pejabat ergonomik perlu membantu meningkatkan sokongan leher dan belakang untuk membantu memperbaiki postur dan mengelakkan slouching. Pekerja kerap mengalami sakit belakang kerana mereka duduk di kerusi mereka untuk jangka waktu yang panjang. Ini meningkatkan tekanan pada tulang belakang, leher, lengan, bahu, dan kaki serta dalam pelbagai otot. Kerusi yang tidak mesra ergonomik juga boleh memburukkan keadaan yang sedia ada.
Terdapat banyak jenis kerusi ergonomik yang boleh digunakan di pejabat. Tiada jenis yang semestinya yang terbaik, tetapi ada beberapa perkara yang sangat penting untuk dicari di kerusi pejabat ergonomik yang baik. Perkara-perkara ini akan membolehkan pengguna individu membuat kerja kerusi dengan baik untuk keperluan khusus mereka.
Ciri-ciri apa yang perlu mempunyai kerusi pejabat ergonomik yang baik?
Ketinggian tempat duduk
Ketinggian kerusi perlu disesuaikan dengan mudah. Tuas penyesuaian pneumatik adalah cara paling mudah untuk melakukan ini. Ini membolehkan pengguna untuk meletakkan kaki mereka rata di atas lantai, dengan paha mendatar dan lengan walaupun dengan ketinggian meja.
Lebar tempat duduk dan kedalaman
Bahan kerusi.
Bahan di kerusi dan belakang kerusi pejabat ergonomik harus mempunyai padding yang cukup untuk menjadi nyaman untuk duduk untuk jangka waktu yang lama. Mempunyai kain kain yang bernafas lebih baik untuk permukaan yang lebih keras. Langkau kulit. Kain kain bernafas akan lebih baik daripada apa-apa bahan yang lebih keras. Pastikan terdapat padding yang mencukupi agar ia selesa untuk jangka masa yang panjang. Upholstery kain tidak semudah dibersihkan sebagai vinil, dan busa busa kain mempunyai potensi untuk menyimpan hama debu. Walau bagaimanapun, vinil-jenis atau penutup kulit tidak bernafas semudah kain, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan selepas duduk lama. Kain adalah kunci ketahanan kerusi. Carilah bahan permeabel yang bernafas, seperti bahan Pellicle mesh di kerusi Aeron Herman Miller, yang sesuai dengan badan. Jika anda ingin mencari lebih banyak bahan-bahan tempat duduk, anda boleh membaca lebih lanjut di sini.
Sokongan lumbar.
Sokongan balik yang lebih rendah dalam kerusi pejabat ergonomik sangat penting. Spine lumbar mempunyai lengkung masuk, dan duduk untuk jangka masa yang panjang tanpa sokongan untuk lengkung ini cenderung mengarah ke slouching (yang melengkung lengkung semula jadi) dan menyerang struktur di tulang belakang yang lebih rendah.Kerusi ergonomik perlu mempunyai pelarasan lumbar (kedua-dua ketinggian dan kedalaman) supaya setiap pengguna boleh mendapatkan yang patut sesuai untuk menyokong lengkung ke dalam punggung bawah.
Backrest.
Sandaran kerusi pejabat ergonomik harus lebar 12 hingga 19 inci. Jika backrest terpisah dari tempat duduk, ia harus dilaraskan dengan ketinggian dan sudut. Ia sepatutnya dapat menyokong lengkung semulajadi tulang belakang, sekali lagi dengan perhatian khusus yang diberikan kepada sokongan yang betul di kawasan lumbar. Sekiranya kerusi pejabat mempunyai tempat duduk dan sandaran bersama sebagai satu bahagian, sandaran belakang perlu dilaraskan ke hadapan dan sudut belakang, dengan mekanisme penguncian untuk mengamankannya dari jauh terlalu jauh apabila pengguna menentukan sudut yang sesuai.
Armrests.
Lengan lengan yang boleh laras adalah yang terbaik kerana mereka membenarkan lengan pengguna untuk berehat dan berehat pada ketinggian yang betul. Bergantung pada gaya dan keperluan kerja anda, anda mungkin tidak memerlukan lekukan di kerusi pejabat anda, kerana mereka mungkin akan mendapatkan jalan anda ketika anda bergerak. Mereka sepatutnya membenarkan lengan pengguna untuk berehat dengan selesa dan bahu untuk berehat. Siku dan lengan bawah harus beristirahat ringan, dan lengan bawah tidak boleh berada di tempat letak tangan semasa menaip.
Berpusing.
Sumber: Kesihatan Staples & Spine
